Тяга к сладостной еде может появляться по различным причинам. Почаще все дело в недостатке принципиальных частей в организме: хрома, железа, витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) D и т. д.
Не считая этого, неувязка может заключаться в неверном питании.
Но не стоит при всем этом забывать, что стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) также провоцирует желание съесть что-то вредное и питательное.
Но чем поменять сладости?
О нужных кандидатурах поведала эндокринолог Екатерина Янг в собственном телеграм-канале, передает «Лента.ру».
Фото: Pixabay
Как объяснила медик, необходимо почаще есть ягоды.
Клубника, клюква, смородина, малина, брусника либо черника, голубика – хорошие варианты для перекуса.
В таковых плодах маленький гликемический индекс. Даже опосля заморозки ягоды сохраняют свои полезные характеристики.
Не считая этого, помогает чеснок избавиться от желания съесть чего-нибудть сладкое.
Можно добавлять в рацион корицу, мало миндальных орехов, которые также помогают биться с тягой к сахару.
Спец также поведала, что в рацион нужно добавить больше жирной рыбы, например, скумбрию, которая насыщена витаминами, жирными кислотами и благоприятно влияет на обменные процессы, выравнивает уровень инсулина опосля пищи.
Ранее мы ведали, как понизить тягу к соленой еде.
Создатель: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
